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山を楽しむための登山体力チェック

近年の登山事故の主な要因は、「道迷い」「滑落・転倒（特に下山時）」「疲労や技量・装備不足」
「高齢化に伴う平衡感覚の低下」にあると言われています。
登山は、その自然環境等への適応力のみならず、脚力・バランス能力・俊敏性などの筋力及び
神経系の体力や心肺能力等が求められる総合運動力が必要であると言われます。

岳都・松本山岳フォーラムでは、今年度よりMountain Conditioning labと表して、普段生活における登山能力の向上や登山時の身体の使い方やリスク管理を学ぶ講座を開催していきます。

「最近、登りで息があがる」「下りで足が疲れやすい」など、登山時に気になることがある方や
「体力がないけど安全に登山を楽しみたい」「いつかは槍ヶ岳に登りたい」と考えている方など
是非、登山体力の測定をしてみませんか

体力測定は、「心肺持久力」「脚力」「体幹」「バランス」「柔軟性」の５つの視点で測定し、その結果をフィードバックするとともに、今後のトレーニング方法等の説明を行います。
併せて、AIによる歩行測定も実施しますので、歩き方の癖や体幹のブレなどを把握する機会を提供します。

登山時の事故や怪我をしないために、自分の身体と向き合ってみませんか。

山城探訪１　国史跡 林城跡（大城・小城）遺構巡り

戦国時代の信濃を代表する山城のひとつ、国の史跡である林城跡（大城・小城）を、専門家の解説とともに歩く遺構巡りの第一弾！

林城は、戦国期に信濃国の守護であった小笠原氏の本拠として築かれた山城であり、松本平を一望する要衝として重要な役割を果たしました。
現在も山中には曲輪や堀切、土塁などの遺構が良好に残されており、戦国の山城の姿を今に伝えています。

当日は、林城跡の調査・整備・研究に携わる専門家の解説を受けながら、大城・小城の主要な遺構を巡ります。
歴史的背景や城の構造、調査成果などをわかりやすく紹介し、現地を歩きながら戦国時代の息吹を感じていただきます。

山城ファンはもちろん、歴史に興味のある方、松本の地域文化を深く知りたい方にもおすすめの内容です。
国史跡・林城跡の魅力を再発見してみませんか。

はじめての沢歩き　渡渉体験学習会

沢登りは爽快感があって、普段では見ることのできない景色に出会える日本独自の登山スタイルです。
しかし独特な面白さがある一方、あえて登山道を外れて水に濡れながら沢を遡行するため、
整備された道を歩く山登りと比べると、低体温症、滑落、落石、骨折、溺死など、
リスクが高い遊びであるともいえます

この講習会では、沢登りの入口として「安全に川を渡る技術（渡渉）」を、初心者向けにわかりやすく
体験・学習していただきます。

「沢登りに興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない」
「登山はするけれど、沢に入るのは初めて」

そんな方におすすめの内容です。

親子で楽しむ！ シャワークライミング&イワナのつかみ取り

夏の暑さを吹き飛ばそう！
夏の沢を、親子で思いきり楽しんでみませんか？

澄んだ水の中を歩いたり、小さな滝を越えたり、天然のウォータースライダーのような場所で遊んだり。
シャワークライミングは、沢の流れや自然を全身で感じながら進む、水辺のアウトドア体験です。

このイベントでは、親子で安全に沢遊びを楽しみながら、

★子供たちの成長を感じる絶好の機会！
★非日常の冒険が新しい自分を発見！
★家族の絆を深め、想い出に残る時間を！　提供します。

使用するコースは初心者向けで、流れの穏やかな場所を中心に実施します。
併せて、イワナのつかみ取りをして自分で焼いて食べる体験も！

スタッフが安全管理を行い、沢遊びが初めてのお子さまや保護者の方でも安心して参加できる内容です。

夏の暑さを忘れ、自然の中で親子一緒にびしょ濡れになって遊ぶ特別な一日。
川の楽しさと自然の面白さを、ぜひ体いっぱいに感じてください。