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第４回　登山時の転倒防止を科学する　AI解析で学ぶ「バランス感覚とトレーニング」

登山中の「転倒・滑落」は、山岳遭難全体の約4割を占める最も多い事故原因です。
その多くは危険な岩場だけでなく、下山時の疲労や気の緩みから通常の登山道で
発生している言われています。

登山の体力は、単に筋力・筋持久力等の行動を持続する能力のみならず
転倒・滑落を防ぐためのバランス感覚、敏捷性、柔軟性等、行動を調整する能力も
必要と言われます。

今回の講習では、静的バランス・動的バランスの測定をAIツールで確認するとともに
バランス感覚を養うためのトレーニングを学びます。
併せて、トレーニング前後の測定結果をもとに、普段の生活の中で、どんな点に
気をつけるべきかを学びます。

第５回　登山時の転倒防止を科学する　AI解析で学ぶ「バランス感覚とトレーニング」

登山中の「転倒・滑落」は、山岳遭難全体の約4割を占める最も多い事故原因です。
その多くは危険な岩場だけでなく、下山時の疲労や気の緩みから通常の登山道で
発生している言われています。

登山の体力は、単に筋力・筋持久力等の行動を持続する能力のみならず
転倒・滑落を防ぐためのバランス感覚、敏捷性、柔軟性等、行動を調整する能力も
必要と言われます。

今回の講習では、静的バランス・動的バランスの測定をAIツールで確認するとともに
バランス感覚を養うためのトレーニングを学びます。
併せて、トレーニング前後の測定結果をもとに、普段の生活の中で、どんな点に
気をつけるべきかを学びます。

登山時の登り・下りを科学するグループレッスン　 歩き方の特徴から学ぶ「疲れにくく、安全な山歩き」

自分の歩き方とヒトの歩き方の癖や特徴を理解して、自分のための歩き方を学ぶグループレッスンです。

人はそれぞれ歩き方が違います。
安全に登山を楽しむためには、自らの歩き方の特徴を理解することが、とても重要な要素であると考えます。
しかしながら、自分の歩き方の特徴などを知る機会がほとんどないことが現実です。

本講習では、登山中の上り・下りの歩き方をAIで解析・見える化するとともに
歩き方の特徴を知り、参加者同士で共有し、各自の特徴にあった山の歩き方を学びます。

同時に、自らの身体の特徴を理解することで、適切なザックの背負い方も学べます。

好日山荘諏訪ステーションパーク店の本格的な店内テストトレイルを使用して、
「感覚」では気づきにくい歩き方の特徴を知り、安全で快適な登山につなげる歩行を学ぶ学習会です。

心拍数の測定を通じて考える 体験型健康登山＠鉢伏山

登山時の運動強度（メッツ）を心拍数の測定を通じて考える体験型健康登山です。

登山の運動強度の指標として、メッツを知る方も多いかと思います。
このメッツの概念は
１）運動強度を示す　２）心臓への負担を表す３）エネルギー消費量や脱水量が分わかる　
４）体力の指標となる　５）トレーニングの目安となる、など
様々な面で役に立つ指標であると言われます。

今回の登山では、登山開始前から、下山時までの心拍数を常時計測し
自らの登山ペースがどのように変化しているのか、
また、自分の登山体力や安全なペースはどのくらいかなどを可視化し
自分にとって安全で健康的な登山を考える機会とします。

≪こんな方におススメです≫
・いつも同行者に合わせて登山をしている方
・自らのメッツがわからない方
・コースタイムを気にして登っている方
・登山時に息のあがることが多い方
・昔はもう少し早く登れていたと思っている方

３６０度パノラマ大展望の鉢伏山、健康登山してみませんか。