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AI 歩行解析で学ぶ 「疲れにくく、安全な歩き方」

登山中の上り・下りの歩き方をAIで解析・見える化し、アドバイスを受ける30分間のプライベートレッスンです。

上り・下りの歩行姿勢を動画で撮影しAI解析を行うことで、身体の使い方、揺れ、傾きなどの
特徴やクセを確認します。
解析されたデータをもとに、好日山荘登山学校の田中ガイドから基本の歩き方、各個人に合わせた
正しい歩き方のアドバイスを受け、その前後の姿勢がどのように変化したかをAIで比較し、
歩き方の変化や改善効果を確認します。

好日山荘諏訪ステーションパーク店の本格的な店内テストトレイルを使用して、
「感覚」では気づきにくい歩き方の課題をデータで知り、安全で快適な登山につなげる歩行を学ぶ学習会です。

Mountain Conditioning Lab　「自分に合った山歩きのペースを知ろう」

近年の登山事故の主な要因は、「道迷い」「滑落・転倒（特に下山時）」「疲労や技量・装備不足」
「高齢化に伴う平衡感覚の低下」にあると言われています。
同時に、自覚症状のない「隠れ心臓病」による突然死等、病気で命を落とす方も、少なからず存在します。

今回の講習では、自分に合った心拍数や自覚的疲労感に基づき、バテずに歩けるペースを平地や傾斜地で把握する
またその理論を"運動生理学"という体の反応から学んでいくことを目的に開催します。

・登山は好きだけど、すぐ息が切れる
・最後まで体力がもたない
・自分のペースが分からない、、こんな悩みはありませんか？

この講座では、心臓リハビリテーションを専門とする理学療法士が、登山中の疲れにくく、
心臓に負担をかけないペース配分について、指導していただきます。

1日目は、登山に必要な体力・疲れにくい歩き方・心臓に負担をかけない歩き方について、
体力の仕組みからわかりやすく解説します。また脈拍・息切れ・疲労感を使ったペース管理を学び、
実際に身体を動かしながら、自分に合った登山ペースをまずは「平地」で体験します。

2日目は、自分の脈拍・疲労感・会話のしやすさを目安に、自分に合ったペースを確認します。
傾斜地や不整地など、山ならではの環境で歩きながら、「頑張りすぎない歩き方」や「バテないペース」を
体感していただきます。

いずれか一日の参加も可能です。
長く登山を楽しみたい方や、心肺に懸念がある方におススメの内容です。

はじめてのテント泊登山 実践講習 ＠上高地

テント泊登山には日帰り登山にはない、山の魅力がたくさん詰まっています。

美しい夕焼け・満天の星空・そしてモルゲンロート

光のない闇、静寂な時、そして美味しい山ごはんを食べる
だれにも邪魔されない空間を楽しめるテント泊は、日帰り登山＋αの魅力があります。

いきなり一人でテント泊をする勇気がなくても、みんなで試行錯誤しながらテントを立てて
山ごはんをつくることで、新たな山の楽しみ方が学べます。

テント泊登山に興味のある方、テントはあるがなかなか機会がない方に
はじめてのテント泊登山を実践的に学んでいただく講座を開催します。

テントをもっていない方も、レンタルテント（無料）がありますので、お気軽にご参加ください。　

AI解析で学ぶ「バランス感覚とトレーニング」

登山中の「転倒・滑落」は、山岳遭難全体の約4割を占める最も多い事故原因です。
その多くは危険な岩場だけでなく、下山時の疲労や気の緩みから通常の登山道で
発生している言われています。

登山の体力は、単に筋力・筋持久力等の行動を持続する能力のみならず
転倒・滑落を防ぐためのバランス感覚、敏捷性、柔軟性等、行動を調整する能力も
必要と言われます。

今回の講習では、静的バランス・動的バランスの測定をAIツールで確認するとともに
バランス感覚を養うためのトレーニングを学びます。
併せて、トレーニング前後の測定結果をもとに、普段の生活の中で、どんな点に
気をつけるべきかを学びます。